Martine CHAILLET (TBS 1991) - Qu'est ce que l'auto-compassion?

Et si l'auto compassion vous menait au succès professionnel et au bonheur ?

L'auto compassion est la bienveillance et l'amour avec lequel vous vous considérez lorsque vous faites face à un échec professionnel, une difficulté relationnelle… 

Lorsque cela vous arrive, comment réagissez-vous ?

Vous êtes du genre à vous auto flageller ? En vouloir aux autres et à la situation pour ce qu'il vous arrive ? Ou bien vous faites face en vous disant avec lucidité et bienveillance : « bien, j'en suis là, avec mes forces mais aussi mes limites. Que vais-je faire de cela pour évoluer, pour transformer cette situation ? »

Cette bienveillance, cet amour voire cet humour avec lequel vous vous considérez, c'est cela l'auto compassion.

Plus vrais et plus acteurs de leur vie

Les études ont montré que les personnes qui ont une forte propension à l'auto compassion sont plus vraies avec elles-mêmes. Elles savent qu’elles ont une part de responsabilité dans ce que qu'il leur arrive et qu'elles ont donc le pouvoir de transformer cette situation. Elles sont plus positives et d'avantage conscientes de leurs limites mais également de leurs forces. Elles sont plus aptes à s'améliorer et mettent tout en œuvre pour sortir des situations qui ne leur conviennent pas.

Un trait essentiel pour les leaders

Un leader qui a une forte propension à l'auto compassion est mieux avec lui-même et donc mieux avec les autres. Il est plus à l'écoute, plus bienveillant. Il va  chercher son équipe là où elle en est et l’encourage à aller là où elle peut aller.

Succès et bonheur en prime!

L’auto-compassion met en mouvement un cercle vertueux : mieux avec elles-mêmes, les personnes qui ont une forte auto-compassion sont mieux avec les autres et également mieux avec la situation qu’elles vivent. Et ce cercle vertueux maximise les chances de succès et de bonheur.

Et vous, où en êtes-vous? Avez-vous une forte propension à l’auto-compassion?